贫血?适当多吃这些食物有助于缓解贫血症状

　　贫血是一种常见的健康问题，尤其是对于女性来说，由于生理期、怀孕和哺乳等原因，更容易出现贫血的情况。通过摄入以下这些富含铁质和维生素的食物，可以有效地补充体内所需的营养成分，从而改善贫血的症状。

　　这些食物是比较适合贫血患者的：

　　1、猪血。猪血的含铁量很高，是猪肝的20倍，鸡蛋的18倍，与人体内的铁离子相近，更易被人体吸收利用，常吃能缓解贫血，还能清除体内代谢的废物。

　　2、动物肝脏。动物肝脏含有丰富的铁和蛋白质，营养价值远高于肉，是理想的补血食物，可调节和改善贫血者的造血系统。

　　3、红糖。红糖水中含有的成分是铁，由于多数女性常见的贫血，为缺铁性贫血，因此对于缺铁性贫血，喝红糖水是有好处的。

　　4、菠菜。菠菜，每100g含铁1.6-2.9毫克，在蔬菜中名列前茅，还含有较多的蛋白质，常吃能预防贫血，使人面色红润。

　　5、红枣。红枣富含多种维生素，尤其含有丰富的维生素C和叶酸，对人体造血系统好处多多，还能促进铁的吸收，不管是煲汤还是生吃都可以。

　　6、花生。花生有止血活血的功效，尤其是花生的红衣，止血补血作用比花生高出50倍，适宜多种出血性疾病导致的贫血。

　　7、牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质和铁，术后、 疾病导致的出血，以及体虚气短、筋骨酸软、脸色蜡黄可以多吃。

　　8、樱桃。樱桃当中含有丰富的铁元素，是枣当中的铁元素10倍之多，可以满足身体对铁元素的需求，能够起到补益气血的效果。

　　总之，贫血是一种常见的疾病，但并非单纯缺铁就是贫血原因，诊断贫血一定要慎重，找出原因才能有针对性的治疗。对于贫血患者来说，应根据医生的指导，及时调整饮食，合理使用药物治疗，保持健康的生活方式，及时治疗引起贫血的原发病。