随着年龄的增长，我们的身体会逐渐发出一些“信号”，提醒我们关注健康问题。

那指甲发出的健康信号，你知道多少？除了大家经常听说的通过指甲月牙看是否健康外，指甲这个健康“晴雨表”，还告诉了我们很多健康信号，尤其是中老年朋友，指甲的变化可能隐藏着甲状腺问题！

今天，我们就从甲状腺与指甲的关系说起，带大家了解详细了解身体哪些变化提示可能是甲状腺出问题了。

一、甲状腺与指甲看似无关，实则紧密相连

甲状腺是人体重要的内分泌器官，负责调节新陈代谢、体温、心率等功能。当甲状腺功能异常时，身体会发出多种信号，而指甲的变化就是其中之一。

1. 甲状腺功能减退（甲减）与指甲

甲减患者的指甲通常会出现以下变化：

变脆、易断裂：由于新陈代谢减慢，指甲的生长速度减缓，导致指甲变薄、变脆、开裂。

出现纵脊：指甲表面出现纵向的凹凸不平，可能是甲减的信号。

生长缓慢：指甲生长速度明显变慢，甚至停滞。

2. 甲状腺功能亢进（甲亢）与指甲

甲亢患者的指甲也可能出现异常：

指甲变薄、变软：由于代谢过快，指甲可能变得脆弱。

指甲与甲床分离：医学上称为“甲剥离”，指甲前端与甲床分离，形成白色空隙。

如果你发现自己的指甲出现以上变化，尤其是伴随疲劳、体重变化、心率异常等症状，建议及时检查甲状腺功能。

二、甲状腺生病的5个早期症状

1、莫名焦虑

无端感到烦躁不安，可能是甲状腺过度活跃了。过多的甲状腺激素会造成莫名紧张和焦虑。

有些甲状腺功能亢进患者会出现心慌症状，也就是人们常说的心跳加快，通常正常心跳是每分钟60~100之间，如果超过就应该小心甲状腺功能亢进

（甲亢）疾病。

2、出现便秘或腹泻

经常便秘可能是甲状腺功能低下的一个迹象，如果人体分泌的甲状腺激素太少，粪便就会在肠道内堆积起来，过度活跃的甲状腺则会造成排便次数增多，出现腹泻等情况。

3、容易出汗

没出什么力气却汗流浃背，这是甲状腺功能过度活跃的一个常见表现。甲状腺调节着人体能量生成，过多的甲状腺激素会加速新陈代谢功能，让人爱出汗。

夏季天气较热易出汗，但有时却出汗特别多，这时应引起怀疑。冬季多汗，或在别人不感觉热的情况下，自己出汗，同样属于甲状腺功能亢进的早期症状。

4. 毛发稀疏

甲状腺产生甲状腺素和三碘甲状腺氨酸，它们调节人体的新陈代谢，并控制皮肤与毛发的代谢。虽然不是性激素，但能影响性腺，如果这些激素量太高或太低，都会引起过多脱发。

甲状腺功能失调引起的情志改变、精神压力大也会引起头皮立毛肌收缩，血液循不畅，皮脂腺分泌过多油脂，降低头发的生存质量，导致发际线后移。

5、失眠、睡不好

甲状腺过度分泌甲状腺素，会刺激中枢神经系统，导致失眠。反之，如果经过一整晚睡眠还是疲劳，或睡眠时间比往常多，那么可能有甲状腺功能低下（甲减），即身体无法生成足够的甲状腺素。

三、4件事防止甲状腺失控

由于甲状腺功能失调的“罪魁”并非只有甲状腺本身，预防较为困难，核心在于保护好免疫系统。

1、避免过度劳累

抑郁焦虑等负面情绪、过度劳累、精神压力大不会直接影响甲状腺，但可通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性”，导致甲状腺被免疫系统攻击。

生活中，建议注意劳逸结合、保证充足睡眠、学会调适心情。

2、适量摄入碘盐

有人质疑“长期补碘可能造成碘过量”。实际上，绝大部分人在日常食物中获取的总碘量仍然不足，除有特殊要求外，正常人最好食用加碘盐，且每人每日食盐量不超过5克。

3、时常对镜自查

每隔一段时间对镜自查，有助及早发现甲状腺异常。

具体做法：对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部；一看颈部两侧是否对称、肿大；二咽口水，找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺；三摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块，或硬的小结节。如发现问题，应尽早去医院排查。

4、定期检查

35岁后，尤其女性，最好每年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素（TSH）等相关指标。

此外，生活中要尽量避开重金属、电离辐射、农药等环境；避免雌激素滥用，警惕含雌激素类化妆品、保健品；积极锻炼身体，提高机体免疫力。