3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。

当大众开始积极运动、控制饮食时，却有一部分人发现：即便严格自律，体重仍居高不下。

这并不代表你减肥方法有误，可能隐藏着另外一种真相——甲状腺功能减退症(甲减）。

当甲状腺"怠工"，肥胖随之而来

当我们患上甲减时，甲状腺激素水平下降，导致代基础谢率下降，摄入大于需要，进而引起能量代谢减慢（肠胃蠕动速度变慢、不消化）和脂肪代谢发生变化，造成脂肪堆积和水肿。

另外甲减患者更会出现情绪低落、怕冷易疲劳、皮肤干燥、脱发等情况，让人更没有运动的意愿，这样身体的新陈代谢进一步的降低，加剧了体重的增加。

还有另外一个重要的原因就是黏液水肿。甲减引起的粘液性水肿和一般的水肿是不一样的。当甲状腺激素分泌较少，体内水分与钠盐在体内不正常地聚集停留，人就会变得浮肿，体重就会增加。

一般来说，甲减症状越重的患者，体重增加就越快。不过甲减患者的胖并不是“实胖”，而是由于身体营养摄入失衡以及一些其他原因导致的虚胖和身体水肿，这种情况在甲减治愈后是可以改善的。

甲减患者如何恢复好身材

▶ 积极治疗甲减

对于甲减发胖患者，在甲减病情得到控制后，可有效缓解肥胖症状。一旦甲状腺功能恢复正常水平，患者的体重跟普通人无异。

对于甲减病的治疗，被我们所熟知的就是吃药治疗，药物治疗很便捷也很有效，但也有不少患者朋友反映，吃药时间太长，身体出现不良反应等现象，如今治疗甲减的方法也不止吃药这一种方法了。

免疫介入疗法等治疗方法的出现，为甲减患者提供了更多元化的治疗选择。其不损伤甲状腺滤泡、治疗期短、恢复快、无创伤且不影响美观度的特点，赢得了广大甲减患者的青睐。

不论什么治疗方法，适合自己的最重要，甲减治好了，体重自然也就恢复了。

▶ 改变饮食习惯

养成良好的饮食习惯，对减轻体重非常重要：

1、低热高蛋白饮食。

饮食中要及时补充蛋白质，如蛋类、奶类及其制品、肉类、鱼类、大豆制品。

2、限制脂肪和胆固醇

平时要限用火腿、芝麻酱、五花肉等高脂肪的食物。还应限制富含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、奶油等。

3、多吃蔬菜

蔬菜的能量比淀粉类食物少很多，还有助于增加饱腹感。

4、选择健康的零食

比如小份的牛奶、酸奶、水果、坚果等。

▶ 生命在于运动

甲减病友可以先进行轻度的有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽、广场舞等。

等身体状态完全恢复后再逐渐过渡到更费体力的有氧运动，比如快跑、减肥操等。