当今社会，

生活就好像高速运转的陀螺，

人们在忙碌奔波中，

往往容易忽略身体发出的微弱呼喊。

那些看似无足轻重的疲惫、

情绪的莫名波动，

或许并非偶然。

甲状腺功能减退，犹如隐匿在健康阴影中的 “沉默杀手”，以其极为隐蔽且错综复杂的症状表现，悄然侵蚀着身体机能的根基，对全身各个系统和器官的正常运作发起挑战，而我们却可能浑然不觉。

因此，深入探究甲减的奥秘，

及时捕捉其潜藏的信号，

对于守护我们的健康防线具有至关重要的意义。

长期倦怠乏力或为甲减信号

甲状腺功能减退，是由于甲状腺激素合成与分泌减少，或者其组织作用减弱，从而引发全身代谢水平降低的一种病症。

简单来说，就是体内甲状腺激素处于匮乏状态。

患上甲减后，会对全身各个系统及器官的功能产生不良影响，病情严重时，可能出现水肿、心脏功能衰竭乃至昏迷等严重情况。

不过，早期甲减具有起病隐匿的特点，临床症状缺乏特异性，疾病进展较为缓慢，多数患者难以察觉自己患病，许多患者往往是在因其他症状就医时才意外发现患有甲减。

甲状腺激素通过血液循环遍布全身，广泛参与新陈代谢的调节过程，堪称人体的“动力引擎”。一旦出现甲减，甲状腺分泌的激素不足，新陈代谢速率就会随之降低。患者在精神和身体方面都会感到极度乏力，呈现出疲倦不堪、寡言少语的状态，甚至会陷入情绪低落的困境，同时还可能伴有颜面部浮肿、手脚肿胀、皮肤及黏膜干燥等症状。

不仅如此，血液循环系统也会因此减速，致使血液的供氧能力大打折扣，容易造成心血管系统缺氧缺血，引发心脏供血不足、心动过缓，严重时还可能出现心绞痛等情况。心脏功能受损，自然会让整个身体都处于疲惫状态。

记忆力显著衰退

当甲状腺激素分泌不足时，神经元的兴奋程度也会降低，从而导致患者注意力难以集中、表情呆滞、理解与计算能力明显下降等。

如果这种情况发生在老年人群体中，很容易被误诊为“老年痴呆”，或者被误认为是正常的衰老现象，进而延误就诊时机。

倘若在孕期出现甲状腺激素缺乏，胎儿的大脑发育将会受到严重阻碍，更易引发“呆小症”。

其主要表现为智力发育迟缓、出牙换牙及骨龄延迟、行走起步晚、性器官发育滞后等，也可能被错误地归结为其他类型的痴呆病症。

月经周期紊乱

机体如果长期处于甲状腺激素缺乏的状态，会引发内分泌失调以及生殖系统功能障碍等问题。

男性患者可能出现性欲减退、阳痿等症状。

女性则多表现为月经紊乱、闭经、经期延长以及不孕不育等。

便秘问题频发

在甲状腺功能减退的情况下，各个器官的肌肉组织会变得松弛无力，以肠肌层为例，其蠕动速度会显著减慢，消化吸收功能也会随之减弱。

患者常常会出现食欲不振的情况，但却很容易发生腹胀、便秘等问题。

一旦出现上述一种或多种类似症状，尤其是计划妊娠及处于妊娠早期的女性、患有不孕症的妇女，既往有甲状腺手术或功能异常病史者、自身患有免疫性疾病或存在甲状腺疾病家族遗传史者，以及有颈部及甲状腺放射治疗史的人群，建议尽快前往内分泌科或甲状腺专科进行全面检查。

若确诊为甲减，只要严格遵照医嘱按时服药、定期规律监测甲状腺功能，确保甲状腺激素水平稳定，上述症状便能得到显著改善，患者的日常生活也基本不会受到过多影响。

三种方法自测甲减风险

由于甲减起病隐匿且症状缺乏典型性，近乎 98%的患者对自己患病毫不知情。以下三种方法可用于初步自测甲减风险。

01

测试一：拉发试验

保持 3 - 5 天不洗头，从中梳理出一绺头发（约 40 - 60 根），然后从发根部位轻轻用力拉扯，观察脱发情况。若脱发数量达到 5 根及以上，则提示存在病理性脱发，而脱发是甲减的典型症状之一。

02

测试二：体温测试

甲状腺激素分泌过多时，患者通常表现为怕热；而分泌不足时，则会出现体温偏低的现象。连续 3 天，在清晨起床后未进食、未进行任何活动的情况下，测量基础体温。正常人体腋下体温范围在 36℃ - 37℃之间，若测试结果低于 36℃，则表明基础体温过低，意味着患者可能存在甲减风险。

03

测试三：十项症状自测

若出现以下症状中的 5 条及以上，便有可能患有甲减。

（1）深感乏力，频繁犯困。

（2）大脑思维迟钝，注意力难以集中，记忆力减退，行动与反应速度变慢。

（3）体重无端增加，且无明确原因。

（4）皮肤干燥粗糙，指甲脆弱易断。

（5）畏寒怕冷，即便周围环境温度适宜，仍觉寒冷。

（6）负面情绪滋生，情绪低落、抑郁。

（7）便秘问题突出。

（8）肌肉与骨骼僵硬疼痛。

（9）血压升高或心跳减缓。

（10）胆固醇水平上升。

五大要点守护甲状腺健康

在日常生活中可从以下五个方面着手，精心呵护甲状腺。

01

均衡膳食，避免暴饮暴食

碘元素与甲状腺疾病的发病率呈 U 型曲线关系，碘缺乏或过量都会对甲状腺健康产生不利影响。如果医生未特别建议使用无碘盐，日常生活中应正常食用含碘盐，并适量摄入各类海产品。

02

戒烟并远离二手烟

吸烟行为与二手烟环境都会对甲状腺功能造成损害，戒烟以及避免吸入二手烟对于甲状腺的保护至关重要。

03

维持情绪稳定

情绪波动对甲状腺功能的影响极为显著。在日常生活中，应努力保持心情舒畅愉悦，及时排解不良情绪；积极参与社交活动，增进与家人、朋友之间的交流互动。

04

作息规律，适度运动

规律的运动锻炼有助于维持健康体重，增强机体代谢功能，提升免疫力水平。长期熬夜或睡眠不足，会打破甲状腺激素的分泌与代谢平衡，因此，保持良好的作息习惯对于甲状腺健康意义重大。

05

定期体检筛查

尤其是以下几类高风险人群更应重视定期体检：

有颈部外照射史或曾接受碘 131 治疗者、

有甲状腺手术史及甲状腺功能异常病史者、

有自身免疫甲状腺疾病家族遗传史者；

患有其他自身免疫性疾病者；

患有血脂异常、高血压、糖尿病等代谢性疾病者。

总之，甲状腺功能减退绝非无迹可寻。

我们需时刻留意身体的细微变化，

善用自测方法及时察觉风险，

以积极的预防措施加固甲状腺的健康防线。

从合理饮食到健康生活习惯的养成，

从重视体检到情绪的妥善管理，

每一个环节都紧密相扣，

共同编织起抵御甲减的防护网。

朋友们，关于甲状腺问题，

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